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育婴知识

常乳期食谱

常如期食谱                                         星期一:早餐:鸡汤云吞甩鸡蛋(加一点紫菜)
                               麻酱卷一个
                              拌时疏(当季的青菜)
上午加餐:牛奶250ml、蛋糕一小块
                      时令水果约100g
         午餐:二米饭(大米、糯米各一半)
                      三鲜豆腐
                      肋排蘑菇汤
                      清炒莴笋丝
下午加餐:酸奶约100g
                      时令水果约100g
晚餐:大枣小米粥、双色花卷一个
              红三宝炖肘子(红枣、红豆、红糖)
             爽脆炒藕片
             木耳炒菠菜
睡前加餐:鲜花生豆浆一杯、曲奇饼干两块
 
 
星期二:早餐:棒骨汤挂面加鸡蛋青菜
                              拌时疏(当季的青菜)
上午加餐:酸奶、蛋糕一小块
                      时令水果约100g
         午餐:黑芝麻米饭(大米饭蒸熟放熟黑芝麻25g)
                      鲫鱼豆腐汤
                      甜椒炒鸡胗
                      清炒蘑菇油菜
下午加餐:牛奶约250ml、小点心一块
                      时令水果约100g
晚餐:双米饭(大米、黑糯米各一半)
             老鸭炖猪蹄
             清炖牛肉烩胡萝卜(牛肉少、胡萝卜多)
             清炒小白菜(或虾皮小白菜)
睡前加餐:鲜花生豆浆一杯、曲奇饼干两块

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